Né à Uruguay, Fernando Sosa est actuellement l’un des plus grands danseurs de Salsa au monde. A ses 40 ans, il dirige la compagnie de danse « Tropical Gem » avec laquelle il ne cesse d’enchainer des chorégraphies novatrices et envoutantes.
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Depuis leur union jusqu’à aujourd’hui, Adrian et Anita ont brillé sur la scène internationale et en tête d’affiche des congrès Salsa. Ils ont visité plus de 40 pays. Leurs spectacles sont débordants d’énergie et innovants. Leurs cours magistraux et leurs techniques propres, leur confèrent un cachet unique inspirant des milliers de danseurs autour du monde.
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L’explosion des danses latines ces 5 derniers années au niveau européen ne ralentit pas. Au coeur de ce processus, se trouvent des artistes majeurs en Salsa et Bachata. Parmi eux, Korke et Judith forment un couple de danseurs reconnus au niveau international.
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Notre réponse est : certainement pas. En réalité, il faut de la souplesse pour réaliser des performances optimales. Que ce soit pour la musculation, la course à pied, les exercices au poids du corps ou simplement pour effectuer les tâches de la vie quotidienne, votre corps en retire tellement de bénéfices que cela vaut vraiment la peine de consacrer un peu de temps à améliorer votre souplesse lors de vos séances d’entraînement.
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Si l’on s’améliore de danse en danse presque tous les jours quand on débute, chaque danseur passe à un moment ou à un autre dans une phase qui lui donne l’impression de stagner. D’abord, les progrès semblent de moins en moins importants – au niveau de la performance ou du développement corporel – jusqu’au jour où la plus petite amélioration devient de plus en plus difficile à atteindre, même lorsque l’on donne tout! Dans cette situation, il n’est toutefois pas question d’abandonner : il faut simplement trouver les causes du problème pour pouvoir s’améliorer. Dans ce qui suit, nous vous présentons les cinq raisons les plus fréquentes pour une absence de progrès et vous expliquons ce que vous pouvez faire pour inverser la tendance.
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Choisir la bonne salle de danse n’est pas toujours chose facile, et peut même en décourager certains. Les salles premium et coûteuses en valent-elles vraiment la peine, ou bien devriez-vous plutôt opter pour une version plus basique et plus économique? Pour vous aider dans le processus de décision, voici quelques critères à prendre en compte dans le choix d’une salle de danse qui vous convienne parfaitement.
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La pratique est brutalement honnête, implique l’échec et vous rendra frustré(e), agacé(e) et parfois même découragé(e). Mais que vous l’admettiez ou non, chacun sait que la pratique mène à la perfection. Et après des années passées à en négliger l’importance, il est désormais temps d’écouter ce que nos profs et nos parents ne cessaient de nous répéter… car ils avaient raison!
Votre passion pour une progression et une amélioration continuelles débute ici. Découvrez comment modifier votre perception de la «pratique» afin de finalement commencer à l’utiliser comme un outil pour réussir.
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Pourquoi la respiration abdominale est-elle préférable à la respiration thoracique, quelle technique de respiration doit être utilisée pendant l’effort physique, et quels risques peuvent impliquer le fait de retenir son souffle?
Pour avoir un rendement plus élevé, notre corps a besoin de plus d’oxygène. Lorsque nous dansons vite, nous sommes proches des limites de notre performance. C’est pourquoi il est si important d’optimiser notre respiration pour assurer un apport constant en oxygène à notre corps.
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En été les danseurs sont attirés vers l’extérieur et l’air frais. Pourtant, avec les températures estivales en hausse, certains dangers peuvent surgir : plusieurs danses d’affilées peuvent favoriser une forte élévation du pouls, du métabolisme et de la température corporelle en un court laps de temps. Si en plus, il règne des températures très élevées, le risque de problèmes de circulation ou, pire encore, d’insolation augmente de manière drastique. Toutefois, des symptômes moins graves tels que des nausées, des étourdissements ou des crampes peuvent apparaître avec de fortes températures et affecter votre performance. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour la route qui vous aideront à vous entraîner et danser sans souci en plein air, même en été.
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