Follow us ! Bien que les médias sociaux puissent être un lieu plein d’inspiration, il est important de se rappeler qu’ils peuvent également avoir un impact négatif sur notre santé mentale. Pour les artistes comme pour les non-artistes, elle ouvre la voie à une constante comparaison avec les autres. Afin d’avoir une relation plus positive …
Follow us ! Vous pouvez prévenir les blessures à la cheville en améliorant la stabilité et l’amplitude de mouvement de votre cheville. Une façon de le faire consiste à faire des exercices de renforcement de la cheville en dehors des cours de danse. Si vous avez eu une seule entorse à la cheville dans le …
Follow us ! Dans un sens très réel, la danse est une quête athlétique. Les danseurs sont essentiellement des athlètes. Et tandis que la science s’améliore constamment, de nombreuses études suggèrent que les compléments alimentaires sont bénéfiques pour les sportifs. Voici un bref aperçu de certaines des meilleures options disponibles. Manger et dormir Tout d’abord, …
Follow us ! Problème n° 1 : vos orteils se déforment Les femmes et les hommes qui portent des chaussures qui se rétrécissent à la pointe (presque toutes les chaussures modernes le font) finiront par se retrouver avec des orteils déformés. Cela ne se produit pas du jour au lendemain, mais au moment où la …
Follow us ! On se sent en meilleure santé quand on est heureux, mais ce n’est pas toujours facile d’être de bonne humeur. Régulièrement, faire un petit effort et prendre soin de soi est nécessaire pour libérer cette sensation de bonheur que nous sommes tous capables d’éprouver. Il existe en fait des moyens de prendre …
Follow us ! Lorsque vous définissez vos objectifs en danse, vous vous imaginez généralement les meilleurs scénarios possibles, ou tout du moins quelque chose qui s’en rapproche. Vous êtes plein(e) d’espoir, d’enthousiasme et de projets, ce qui est génial en soi ! Cette belle énergie peut vous aider à vous lancer dans votre parcours pour devenir …
Follow us ! Vous souvenez-vous de cette époque pas si lointaine où l’on quittait tous notre domicile pour nous rendre au travail ? Nous étions beaucoup à ne rentrer chez nous que pour souper et dormir. Les trajets quotidiens étaient alors monnaie courante. Mais aujourd’hui, travailler à la maison est devenu une nouvelle norme, bouleversant …
Follow us ! La souplesse ne se limite pas à savoir exécuter des salto-arrières ou être en mesure de toucher ses orteils. Améliorer votre souplesse vous permet d’augmenter l’amplitude de vos mouvements et de pulvériser vos performances dès le début de vos séances d’entraînement. Si vous faites partie de ceux qui délaissent habituellement les exercices …
Follow us ! 1. Suivez un régime de danseur sain 2. Hydratez-vous 3. Incorporer un échauffement et une récupération de danse 4. Étirer 5. Entraînement de force 6. Donnez une pause à votre corps de danse Prendre soin de son corps nécessite un entretien continu. Regardez notre série de vidéos sur le Yoga et …
Follow us ! 1. Recherchez vos instructeurs Des plateformes comme Zoom et Instagram Live ont rendu les cours de danse en ligne plus accessibles à tous, mais elles ont également abaissé le niveau d’exigence pour les nouveaux instructeurs. Vous pourriez avoir l’impression d’avoir décroché l’or après avoir vu votre chorégraphe préféré annoncer un cours Zoom, …
Follow us ! La colonne vertébrale est la partie centrale du corps humain qui nous permet de nous tenir debout et marcher. Les problèmes qui l’impactent peuvent occasionner d’autres complications à d’autres endroits de notre corps. Quand nous souffrons du dos, la douleur peut-être tellement affligeante qu’elle ruine notre vie au quotidien. Afin de rester …
Follow us ! Communiquez avec votre entourage Prendre soin de soi ne signifie pas forcément que vous deviez vous couper des autres. Pourquoi ne pas en profiter pour nouer de nouvelles relations ou entretenir celles que vous avez négligées ? Dressez la liste des personnes dont vous n’avez pas pris de nouvelles depuis longtemps, puis …