Comment protéger et renforcer vos chevilles

Le Studio24 by SALSALiege.com | Protéger vos chevilles

Follow us ! Vous pouvez prévenir les blessures à la cheville en améliorant la stabilité et l’amplitude de mouvement de votre cheville. Une façon de le faire consiste à faire des exercices de renforcement de la cheville en dehors des cours de danse. Si vous avez eu une seule entorse à la cheville dans le …

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Quels sont les meilleurs compléments pour les danseurs

Le Studio24 by SALSALiege.com | S'alimenter correctement chaque jour

Follow us ! Dans un sens très réel, la danse est une quête athlétique. Les danseurs sont essentiellement des athlètes. Et tandis que la science s’améliore constamment, de nombreuses études suggèrent que les compléments alimentaires sont bénéfiques pour les sportifs. Voici un bref aperçu de certaines des meilleures options disponibles. Manger et dormir Tout d’abord, …

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7 façons dont les chaussures modernes ruinent vos pieds

Le Studio24 by SALSALiege.com | Prendre soin des pieds du danseur.

Follow us ! Problème n° 1 : vos orteils se déforment Les femmes et les hommes qui portent des chaussures qui se rétrécissent à la pointe (presque toutes les chaussures modernes le font) finiront par se retrouver avec des orteils déformés. Cela ne se produit pas du jour au lendemain, mais au moment où la …

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4 astuces pour garder le sourire dans les moments difficiles

Le Studio24 by SALSALiege.com | Garder le sourire dans les moments difficiles.

Follow us ! On se sent en meilleure santé quand on est heureux, mais ce n’est pas toujours facile d’être de bonne humeur. Régulièrement, faire un petit effort et prendre soin de soi est nécessaire pour libérer cette sensation de bonheur que nous sommes tous capables d’éprouver. Il existe en fait des moyens de prendre …

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5 stratégies pour combattre la flemmardise

Le Studio24 by SALSALiege.com | Garder sa bonne énergie jour après jour.

Follow us ! Lorsque vous définissez vos objectifs en danse, vous vous imaginez généralement les meilleurs scénarios possibles, ou tout du moins quelque chose qui s’en rapproche. Vous êtes plein(e) d’espoir, d’enthousiasme et de projets, ce qui est génial en soi ! Cette belle énergie peut vous aider à vous lancer dans votre parcours pour devenir …

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Les meilleurs conseils pour garder la forme en télétravail

Le Studio24 by SALSALiege.com | Les meilleurs conseils pour garder la forme en télétravail.

Follow us ! Vous souvenez-vous de cette époque pas si lointaine où l’on quittait tous notre domicile pour nous rendre au travail ? Nous étions beaucoup à ne rentrer chez nous que pour souper et dormir. Les trajets quotidiens étaient alors monnaie courante. Mais aujourd’hui, travailler à la maison est devenu une nouvelle norme, bouleversant …

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Gagnez en souplesse : les techniques d’assouplissement

Le Studio24 by SALSALiege.com | Gagner en souplesse, c'est possible.

Follow us ! La souplesse ne se limite pas à savoir exécuter des salto-arrières ou être en mesure de toucher ses orteils. Améliorer votre souplesse vous permet d’augmenter l’amplitude de vos mouvements et de pulvériser vos performances dès le début de vos séances d’entraînement. Si vous faites partie de ceux qui délaissent habituellement les exercices …

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Comment prendre soin de son corps pour mieux danser

Le Studio24 by SALSALiege.com | Comment prendre soin de son corps pour mieux danser ?

Follow us ! Comment prendre soin de son corps pour mieux danser ? – 1 – Suivez un régime de danseur sain Si vous ressentez des douleurs articulaires et musculaires, mangez des tonnes de framboises (pleines de vitamine C) ou buvez du thé à la framboise rouge Si vous avez besoin d’aide supplémentaire pour vous …

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10 conseils pour suivre des cours de danse en ligne

Le Studio24 by SALSALiege.com | 10 conseils pour suivre des cours de danse en ligne.

Follow us ! – 1 – Recherchez vos instructeurs Des plateformes comme Zoom et Instagram Live ont rendu les cours de danse en ligne plus accessibles à tous, mais elles ont également abaissé le niveau d’exigence pour les nouveaux instructeurs. Vous pourriez avoir l’impression d’avoir décroché l’or après avoir vu votre chorégraphe préféré annoncer un …

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Dites au revoir au mal de dos

Le Studio24 by SALSALiege.com | Forger son corps.

Follow us ! La colonne vertébrale est la partie centrale du corps humain qui nous permet de nous tenir debout et marcher. Les problèmes qui l’impactent peuvent occasionner d’autres complications à d’autres endroits de notre corps. Quand nous souffrons du dos, la douleur peut-être tellement affligeante qu’elle ruine notre vie au quotidien. Afin de rester …

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Le guide du bien-être personnel : comment prendre soin de soi

Le Studio24 by SALSALiege.com | Prenez soin de vous, ça compte pour nous.

Follow us ! Communiquez avec votre entourage Prendre soin de soi ne signifie pas forcément que vous deviez vous couper des autres. Pourquoi ne pas en profiter pour nouer de nouvelles relations ou entretenir celles que vous avez négligées ? Dressez la liste des personnes dont vous n’avez pas pris de nouvelles depuis longtemps, puis …

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