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La souplesse : En ai-je vraiment besoin?

La souplesse améliore grandement le fonctionnement de votre corps tout en allongeant votre espérance de vie.
La souplesse améliore grandement le fonctionnement de votre corps tout en allongeant votre espérance de vie.

Les gymnastes et les amateurs de yoga sont-ils les seuls à avoir besoin de travailler leur souplesse?

Notre réponse est : certainement pas. En réalité, il faut de la souplesse pour réaliser des performances optimales. Que ce soit pour la musculation, la course à pied, les exercices au poids du corps ou simplement pour effectuer les tâches de la vie quotidienne, votre corps en retire tellement de bénéfices que cela vaut vraiment la peine de consacrer un peu de temps à améliorer votre souplesse lors de vos séances d’entraînement.

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5 conseils pour s’entraîner et danser en été

En été il est important de choisir les bonnes options pour lutter contre la chaleur.
En été il est important de choisir les bonnes options pour lutter contre la chaleur.

En été les danseurs sont attirés vers l’extérieur et l’air frais. Pourtant, avec les températures estivales en hausse, certains dangers peuvent surgir : plusieurs danses d’affilées peuvent favoriser une forte élévation du pouls, du métabolisme et de la température corporelle en un court laps de temps. Si en plus, il règne des températures très élevées, le risque de problèmes de circulation ou, pire encore, d’insolation augmente de manière drastique. Toutefois, des symptômes moins graves tels que des nausées, des étourdissements ou des crampes peuvent apparaître avec de fortes températures et affecter votre performance. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour la route qui vous aideront à vous entraîner et danser sans souci en plein air, même en été.

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Les secrets d’un joli fessier

Les fessiers sont des muscles puissants qu'il faut entrainer régulièrement.
Les fessiers sont des muscles puissants qu’il faut entrainer régulièrement.

Un postérieur musclé et ferme est plaisant à regarder et ne laissera pas indifférent. Mais sa fonction dans le corps est beaucoup plus importante qu’un simple souci d’esthétique. Voici donc ce qui se cache réellement derrière un joli fessier.

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Surmonter les excuses : Pourquoi tout le monde peut danser?

Marcher, courir ou danser ... des activités physiques bénéfiques pour votre santé!
Marcher, courir ou danser … des activités physiques bénéfiques pour votre santé!

Votre corps est fait pour marcher, courir et aussi danser. Vous disposez du temps nécessaire et non, ce n’est pas dangereux… Alors, oubliez les excuses et libérez votre potentiel.

Vous pensez que vous n’êtes génétiquement pas fait(e) pour pratiquer la danse? Vous n’avez pas le temps ou vous craignez que cette discipline ne soit pas adaptée à votre corps? Il ne vous est jamais venu à l’esprit que tout cela n’était que des excuses ? Si vous voulez devenir un(e) danseur(euse), alors vous le deviendrez. C’est pourquoi nous sommes là pour vous aider à surmonter tous les obstacles et pour vous prouver que la seule chose qui vous retient, c’est vous-même.

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SALSATricks – Découvrez les 5 bénéfices pour la santé lorsque l’on danse!

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