Publié par Laisser un commentaire

La souplesse : En ai-je vraiment besoin?

La souplesse améliore grandement le fonctionnement de votre corps tout en allongeant votre espérance de vie.
La souplesse améliore grandement le fonctionnement de votre corps tout en allongeant votre espérance de vie.

Les gymnastes et les amateurs de yoga sont-ils les seuls à avoir besoin de travailler leur souplesse?

Notre réponse est : certainement pas. En réalité, il faut de la souplesse pour réaliser des performances optimales. Que ce soit pour la musculation, la course à pied, les exercices au poids du corps ou simplement pour effectuer les tâches de la vie quotidienne, votre corps en retire tellement de bénéfices que cela vaut vraiment la peine de consacrer un peu de temps à améliorer votre souplesse lors de vos séances d’entraînement.

Continuer la lecture de La souplesse : En ai-je vraiment besoin?
Publié par Laisser un commentaire

SALSATricks – 5 moyens d’améliorer votre danse!

L’examen continu et l’amélioration de votre technique peut vous aider à passer au niveau supérieur et à maximiser votre efficacité.
L’examen continu et l’amélioration de votre technique peut vous aider à passer au niveau supérieur et à maximiser votre efficacité.

Si l’on s’améliore de danse en danse presque tous les jours quand on débute, chaque danseur passe à un moment ou à un autre dans une phase qui lui donne l’impression de stagner. D’abord, les progrès semblent de moins en moins importants – au niveau de la performance ou du développement corporel – jusqu’au jour où la plus petite amélioration devient de plus en plus difficile à atteindre, même lorsque l’on donne tout! Dans cette situation, il n’est toutefois pas question d’abandonner : il faut simplement trouver les causes du problème pour pouvoir s’améliorer. Dans ce qui suit, nous vous présentons les cinq raisons les plus fréquentes pour une absence de progrès et vous expliquons ce que vous pouvez faire pour inverser la tendance.

Continuer la lecture de SALSATricks – 5 moyens d’améliorer votre danse!
Publié par Laisser un commentaire

Exercez-vous ou régressez : Développez votre passion pour la pratique de la danse

Entrainez-vous régulièrement même sur vos compétences acquises sinon vous régresserez.
Entrainez-vous régulièrement même sur vos compétences acquises sinon vous régresserez.

La pratique est brutalement honnête, implique l’échec et vous rendra frustré(e), agacé(e) et parfois même découragé(e). Mais que vous l’admettiez ou non, chacun sait que la pratique mène à la perfection. Et après des années passées à en négliger l’importance, il est désormais temps d’écouter ce que nos profs et nos parents ne cessaient de nous répéter… car ils avaient raison!

Votre passion pour une progression et une amélioration continuelles débute ici. Découvrez comment modifier votre perception de la «pratique» afin de finalement commencer à l’utiliser comme un outil pour réussir.

Continuer la lecture de Exercez-vous ou régressez : Développez votre passion pour la pratique de la danse
Publié par Laisser un commentaire

SALSATricks – Respirer pendant la danse : Tout est une question de technique!

L'inspiration abdominale doit prévaloir sur l'inspiration thoracique. Elle permet d'économiser son énergie.
L’inspiration abdominale doit prévaloir sur l’inspiration thoracique. Elle permet d’économiser son énergie.

Pourquoi la respiration abdominale est-elle préférable à la respiration thoracique, quelle technique de respiration doit être utilisée pendant l’effort physique, et quels risques peuvent impliquer le fait de retenir son souffle?

Pour avoir un rendement plus élevé, notre corps a besoin de plus d’oxygène. Lorsque nous dansons vite, nous sommes proches des limites de notre performance. C’est pourquoi il est si important d’optimiser notre respiration pour assurer un apport constant en oxygène à notre corps.

Continuer la lecture de SALSATricks – Respirer pendant la danse : Tout est une question de technique!
Publié par Laisser un commentaire

Les secrets d’un joli fessier

Les fessiers sont des muscles puissants qu'il faut entrainer régulièrement.
Les fessiers sont des muscles puissants qu’il faut entrainer régulièrement.

Un postérieur musclé et ferme est plaisant à regarder et ne laissera pas indifférent. Mais sa fonction dans le corps est beaucoup plus importante qu’un simple souci d’esthétique. Voici donc ce qui se cache réellement derrière un joli fessier.

Continuer la lecture de Les secrets d’un joli fessier
Publié par Un commentaire

SALSATricks – Utilisez-vous de mauvaises chaussures de danse?

Sans une paire de chaussures adaptées à vos besoins, vous souffrirez inutilement après chaque séance de danse.
Sans une paire de chaussures adaptées à vos besoins, vous souffrirez inutilement après chaque séance de danse.

La recherche de chaussures peut s’avérer particulièrement décourageante étant donné le nombre de modèles disponibles sur le marché. Mais comme cet accessoire joue un rôle essentiel dans l’amortissement des impacts lorsque vous dansez, il est important que vous preniez le temps de faire le bon choix. Dansez avec de mauvaises chaussures peut se révéler désastreux, surtout si vous prévoyez de danser longtemps ou de vous aventurer sur des terrains accidentés. De nombreuses blessures aux pieds ont pour origine des chaussures inadaptées telles que les périostites tibiales, les fasciites plantaires et les tendinites. Si vous trouvez que vos pieds ne sont pas au mieux de leur forme ces temps-ci, il se pourrait alors que vos chaussures ne soient pas celles qu’il vous faut. Soyez donc attentif(ve) aux signes avant-coureurs que voici.

Continuer la lecture de SALSATricks – Utilisez-vous de mauvaises chaussures de danse?
Publié par Un commentaire

SALSATricks – Des articulations en bonne santé pour les danseurs / Les membres supérieurs

Souplesse et force des articulations pour les danseurs
Souplesse et force des articulations pour les danseurs

La force de vos articulations est la clé de solides performances.

Tous les danseurs ont besoin d’articulations solides et mobiles. Que ce soit pour une danse en soirée ou un show sur scène, les étirements et exercices de mobilité suivants protégeront vos articulations contre les blessures et amélioreront la souplesse de votre corps.   Voici comment préparer vos poignets et les articulations de vos épaules pour votre prochaine danse.

Continuer la lecture de SALSATricks – Des articulations en bonne santé pour les danseurs / Les membres supérieurs
Publié par Laisser un commentaire

Rubén Blades, l’ambassadeur de la Salsa contre le racisme

México, 10 juin 2016 - Photographie de Luis Alvarado
México, 10 juin 2016 – Photographie de Luis Alvarado

Un artiste engagé

Rubén Blades est né en 1948 dans la République du Panama. Suite à ses études en Droit et Sciences politiques, il a consacré sa vie à la musique Salsa, tout en menant de front des projets humanitaires, politiques ou télévisés.

Continuer la lecture de Rubén Blades, l’ambassadeur de la Salsa contre le racisme
Publié par 2 commentaires

El Mulato y su Swing Latino, la meilleure académie de Cali

World of Dance highlight "Swing Latino - The Duels" (NBC.com)
World of Dance highlight « Swing Latino – The Duels » (NBC.com)

Luis Eduardo Hernández

Plus connu sous le nom de « El Mulato », Luis Eduardo Hernández a grandi dans le quartier « El Diamante » à Cali (Colombia). Durant sa jeunesse, il se rendait régulièrement aux discothèques à la mode. Son seul désir dans la vie était de danser. Cali était son environnement social.

Continuer la lecture de El Mulato y su Swing Latino, la meilleure académie de Cali
Publié par Laisser un commentaire

Pour garder la motivation, quels objectifs faut-il se fixer?

Garder la motivation c'est garder la passion!
Garder la motivation c’est garder la passion!

Pourquoi tant de gens ne parviennent pas à concrétiser leurs résolutions?

Chaque année, neuf personnes sur dix qui prennent une nouvelle résolution ne la tiennent pas. Seuls 10 % réussissent! Si vous demandez à quiconque pourquoi il en est ainsi, vous risquez d’entendre un million d’excuses:

« J’ai changé de travail et je n’ai pas eu le temps. »

« Je suis parti(e) en vacances et je n’ai pas réussi à reprendre ma routine. »

« Le mauvais temps m’a obligé(e) à faire une pause. »

Et la liste est encore longue!

Continuer la lecture de Pour garder la motivation, quels objectifs faut-il se fixer?