Ondulez avec sensualité en Bachata : nos conseils pour réussir
Pour réaliser correctement la vague, il est indispensable de passer par 4 points qui représentent les positions extrêmes du bodywave. Nous allons découvrir ensemble pourquoi il est important d’apprendre à réaliser les isolations du bassin et du buste.
Spécificités de la Bachata Sensual
La Bachata est issue de la République Dominicaine et se danse actuellement selon différents styles :
Dominicain: directement issu de la République Dominicaine
Moderne: développé essentiellement par Jorge Ataca & la Alemana en Floride
Urbain: fusion récente du Hip-Hop, du Street Dance et de la Bachata
En Bachata Sensual, il est important de réaliser des isolations du bassin et du buste. L’accent est mis sur la connexion entre l’homme et la femme. Le pieds marquent simplement les appuis et le rythme. Les tours sont également utilisés sans être omniprésents.
La vague sensuelle (Bodywave)
Pour réaliser correctement la vague, il est indispensable de transférer son poids d’un pied à l’autre, tout en contrôlant la position du bassin et l’ouverture du buste.
Gardez toujours à l’esprit (1) que les pieds doivent être écartés largeur d’épaule et décalés diagonalement pour offrir de bons appuis, (2) que le centre de gravité ne doit jamais dépasser la base de sustentation des danseurs et (3) que les pieds restent bien ancrés dans le sol durant toute l’ondulation.
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Les 4 étapes suivantes représentent les positions extrêmes du Bodywave. Exercez la vague lentement puis rapidement. Elle doit être continue et naturelle.
1. L’ouverture du torse (en avant)
Le poids est transféré sur le pied avant
Le bassin est en position neutre
Le torse est ouvert vers l’avant en mobilisant d’avantage le plexus solaire que les épaules
2. Le cambré (en arrière)
Le poids est transféré sur le pied arrière
Le bassin passe en rétroversion
Le torse reste ouvert vers l’avant pour créer une cambrure continue du dos
3. Le dos rond (en arrière)
Le poids reste sur le pied arrière
Le bassin reste en rétroversion
Le torse inverse sa cambrure en créant un dos rond
4. La position assise (en équilibre)
Le poids reste sur le pied arrière
Le bassin passe en antéversion
Le torse est en position neutre
Assouplir le dos
Une bonne façon de sentir l’amplitude du mouvement est de s’assouplir au sol en effectuant deux étirements issus du Yoga. La position de la vache et du chat vous permettront d’améliorer la souplesse du torse tout en synchronisant votre respiration aux mouvements de contorsion.
Pour de plus amples informations et une bonne pratique de danse, n’hésite pas à rejoindre nos cours hebdomadaires au Studio24.
