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SALSATricks – 6 Clés pour bien ancrer la pratique du Yoga dans votre hygiène de danseur

Cette séquence de Yoga de 30 minutes avec la Yogi Tara Styles vous aidera à vous ressourcer tout en améliorant votre souplesse (avant ou après vos cours de danse Salsa & Bachata).

Ne pas mettre la barre trop haut

  • Commencez doucement et simplement. 
  • Plus la pratique est simple, plus vous avez de chances de vraiment l’intégrer dans votre quotidien.
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La souplesse : En ai-je vraiment besoin?

La souplesse améliore grandement le fonctionnement de votre corps tout en allongeant votre espérance de vie.
La souplesse améliore grandement le fonctionnement de votre corps tout en allongeant votre espérance de vie.

Les gymnastes et les amateurs de yoga sont-ils les seuls à avoir besoin de travailler leur souplesse?

Notre réponse est : certainement pas. En réalité, il faut de la souplesse pour réaliser des performances optimales. Que ce soit pour la musculation, la course à pied, les exercices au poids du corps ou simplement pour effectuer les tâches de la vie quotidienne, votre corps en retire tellement de bénéfices que cela vaut vraiment la peine de consacrer un peu de temps à améliorer votre souplesse lors de vos séances d’entraînement.

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SALSATricks – Des articulations en bonne santé pour les danseurs / Les membres supérieurs

Souplesse et force des articulations pour les danseurs
Souplesse et force des articulations pour les danseurs

La force de vos articulations est la clé de solides performances.

Tous les danseurs ont besoin d’articulations solides et mobiles. Que ce soit pour une danse en soirée ou un show sur scène, les étirements et exercices de mobilité suivants protégeront vos articulations contre les blessures et amélioreront la souplesse de votre corps.   Voici comment préparer vos poignets et les articulations de vos épaules pour votre prochaine danse.

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