Follow us ! Vous pouvez prévenir les blessures à la cheville en améliorant la stabilité et l’amplitude de mouvement de votre cheville. Une façon de le faire consiste à faire des exercices de renforcement de la cheville en dehors des cours de danse. Si vous avez eu une seule entorse à la cheville dans le …
Follow us ! La souplesse ne se limite pas à savoir exécuter des salto-arrières ou être en mesure de toucher ses orteils. Améliorer votre souplesse vous permet d’augmenter l’amplitude de vos mouvements et de pulvériser vos performances dès le début de vos séances d’entraînement. Si vous faites partie de ceux qui délaissent habituellement les exercices …
Follow us ! 1. Suivez un régime de danseur sain 2. Hydratez-vous 3. Incorporer un échauffement et une récupération de danse 4. Étirer 5. Entraînement de force 6. Donnez une pause à votre corps de danse Prendre soin de son corps nécessite un entretien continu. Regardez notre série de vidéos sur le Yoga et …
Follow us ! Tout d’abord, l’âge n’est rien de plus qu’un nombre Fait amusant : le colonel Sanders a fondé KFC à l’âge de 62 ans. S’il avait pensé : “Mec, je suis trop vieux pour ouvrir un restaurant” et qu’il avait raccrocher son tablier, alors nous n’aurions pas aujourd’hui la recette secrète du poulet …
Follow us ! La colonne vertébrale est la partie centrale du corps humain qui nous permet de nous tenir debout et marcher. Les problèmes qui l’impactent peuvent occasionner d’autres complications à d’autres endroits de notre corps. Quand nous souffrons du dos, la douleur peut-être tellement affligeante qu’elle ruine notre vie au quotidien. Afin de rester …
Follow us ! Communiquez avec votre entourage Prendre soin de soi ne signifie pas forcément que vous deviez vous couper des autres. Pourquoi ne pas en profiter pour nouer de nouvelles relations ou entretenir celles que vous avez négligées ? Dressez la liste des personnes dont vous n’avez pas pris de nouvelles depuis longtemps, puis …
Follow us ! 1. Ne mettez pas la barre trop haut 2. Ne vous blessez pas 3. Choisissez le bon moment 4. Choisissez le bon endroit 5. Echauffez-vous progressivement 6. Adaptez votre pratique quotidiennement Follow us !
Follow us ! Dois-je avoir une activité sportive pendant la pandémie ? L’exercice physique peut réduire le niveau de stress, renforcer le système immunitaire et améliore votre niveau d’énergie. Toutefois, il est essentiel de rester à l’écoute de son corps et de veiller à ce que l’intensité et la charge physique d’activité soient adaptées. Le …
Follow us ! Notre réponse est : oui. En réalité, il faut de la souplesse pour réaliser des performances optimales. Que ce soit pour la musculation, la course à pied, les exercices au poids du corps ou simplement pour effectuer les tâches de la vie quotidienne, votre corps en retire tellement de bénéfices que cela vaut …
Follow us ! La mobilité des poignets Pour prendre le contrôle lors de sa danse de couple, il est essentiel d’avoir une poigne ferme et un poignet mobile. Mais cela ne vaut pas uniquement pour la danse! La mobilité des poignets est également nécessaire pour tous les exercices au poids du corps qui sollicitent la …
Follow us ! Spécificités de la Bachata Sensual La Bachata est issue de la République Dominicaine et se danse actuellement selon différents styles : En Bachata Sensual, il est important de réaliser des isolations du bassin et du buste. L’accent est mis sur la connexion entre l’homme et la femme. Le pieds marquent simplement les …