Follow us ! La colonne vertébrale est la partie centrale du corps humain qui nous permet de nous tenir debout et marcher. Les problèmes qui l’impactent peuvent occasionner d’autres complications à d’autres endroits de notre corps. Quand nous souffrons du dos, la douleur peut-être tellement affligeante qu’elle ruine notre vie au quotidien. Afin de rester …
Follow us ! Communiquez avec votre entourage Prendre soin de soi ne signifie pas forcément que vous deviez vous couper des autres. Pourquoi ne pas en profiter pour nouer de nouvelles relations ou entretenir celles que vous avez négligées ? Dressez la liste des personnes dont vous n’avez pas pris de nouvelles depuis longtemps, puis …
Follow us ! Dois-je avoir une activité sportive pendant la pandémie ? L’exercice physique peut réduire le niveau de stress, renforcer le système immunitaire et améliore votre niveau d’énergie. Toutefois, il est essentiel de rester à l’écoute de son corps et de veiller à ce que l’intensité et la charge physique d’activité soient adaptées. Le …
Follow us ! Il y a deux raisons principales pour lesquelles avoir un buste musclé est important pour danser Quels sont les exercices pour le buste que vous devriez inclure dans votre entraînement de danse ? Les Situps ne suffisent pas. Les Planks, Pushups, Burpees et Climbers sont autant d’exercices efficaces qui permettent de tonifier …
Follow us ! Notre réponse est : oui. En réalité, il faut de la souplesse pour réaliser des performances optimales. Que ce soit pour la musculation, la course à pied, les exercices au poids du corps ou simplement pour effectuer les tâches de la vie quotidienne, votre corps en retire tellement de bénéfices que cela vaut …
Follow us ! Quels sont les muscles qui composent les fesses ? Tout d’abord, il est important que vous compreniez de quels muscles il est question lorsque l’on parle des “fesses”. Celles-ci sont ainsi composées de trois muscles principaux : Ils travaillent tous ensemble pour balancer et faire pivoter vos jambes, étirer vos hanches et incliner votre …
Follow us ! Stabiliser le bas de votre dos Lorsque vous renforcez votre ceinture abdominale, vos muscles lombaires deviennent aussi plus forts et plus sains. Vous avez donc moins de risque de souffrir de maux de dos. Cela protège les muscles de votre dos, diminuant ainsi les risques de blessure. Danser plus vite Saviez-vous que …