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Fernando Sosa, co-fondateur et directeur de Tropical Gem

Fernando Sosa, co-fondateur et directeur de Tropical Gem
Fernando Sosa, co-fondateur et directeur de Tropical Gem

Né à Uruguay, Fernando Sosa est actuellement l’un des plus grands danseurs de Salsa au monde. A ses 40 ans, il dirige la compagnie de danse « Tropical Gem » avec laquelle il ne cesse d’enchainer des chorégraphies novatrices et envoutantes.

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La souplesse : En ai-je vraiment besoin?

La souplesse améliore grandement le fonctionnement de votre corps tout en allongeant votre espérance de vie.
La souplesse améliore grandement le fonctionnement de votre corps tout en allongeant votre espérance de vie.

Les gymnastes et les amateurs de yoga sont-ils les seuls à avoir besoin de travailler leur souplesse?

Notre réponse est : certainement pas. En réalité, il faut de la souplesse pour réaliser des performances optimales. Que ce soit pour la musculation, la course à pied, les exercices au poids du corps ou simplement pour effectuer les tâches de la vie quotidienne, votre corps en retire tellement de bénéfices que cela vaut vraiment la peine de consacrer un peu de temps à améliorer votre souplesse lors de vos séances d’entraînement.

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Trouver une bonne salle de danse : Les critères à prendre en compte

Marcher, courir ou danser ... des activités physiques bénéfiques pour votre santé!
Marcher, courir ou danser … des activités physiques bénéfiques pour votre santé!

Choisir la bonne salle de danse n’est pas toujours chose facile, et peut même en décourager certains. Les salles premium et coûteuses en valent-elles vraiment la peine, ou bien devriez-vous plutôt opter pour une version plus basique et plus économique? Pour vous aider dans le processus de décision, voici quelques critères à prendre en compte dans le choix d’une salle de danse qui vous convienne parfaitement.

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Exercez-vous ou régressez : Développez votre passion pour la pratique de la danse

Entrainez-vous régulièrement même sur vos compétences acquises sinon vous régresserez.
Entrainez-vous régulièrement même sur vos compétences acquises sinon vous régresserez.

La pratique est brutalement honnête, implique l’échec et vous rendra frustré(e), agacé(e) et parfois même découragé(e). Mais que vous l’admettiez ou non, chacun sait que la pratique mène à la perfection. Et après des années passées à en négliger l’importance, il est désormais temps d’écouter ce que nos profs et nos parents ne cessaient de nous répéter… car ils avaient raison!

Votre passion pour une progression et une amélioration continuelles débute ici. Découvrez comment modifier votre perception de la «pratique» afin de finalement commencer à l’utiliser comme un outil pour réussir.

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5 conseils pour s’entraîner et danser en été

En été il est important de choisir les bonnes options pour lutter contre la chaleur.
En été il est important de choisir les bonnes options pour lutter contre la chaleur.

En été les danseurs sont attirés vers l’extérieur et l’air frais. Pourtant, avec les températures estivales en hausse, certains dangers peuvent surgir : plusieurs danses d’affilées peuvent favoriser une forte élévation du pouls, du métabolisme et de la température corporelle en un court laps de temps. Si en plus, il règne des températures très élevées, le risque de problèmes de circulation ou, pire encore, d’insolation augmente de manière drastique. Toutefois, des symptômes moins graves tels que des nausées, des étourdissements ou des crampes peuvent apparaître avec de fortes températures et affecter votre performance. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour la route qui vous aideront à vous entraîner et danser sans souci en plein air, même en été.

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Les secrets d’un joli fessier

Les fessiers sont des muscles puissants qu'il faut entrainer régulièrement.
Les fessiers sont des muscles puissants qu’il faut entrainer régulièrement.

Un postérieur musclé et ferme est plaisant à regarder et ne laissera pas indifférent. Mais sa fonction dans le corps est beaucoup plus importante qu’un simple souci d’esthétique. Voici donc ce qui se cache réellement derrière un joli fessier.

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