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Comment avoir une relation saine avec les médias sociaux en tant qu’artiste

Ce n’est un secret pour personne, les réseaux sociaux sont devenus une partie importante de notre vie quotidienne. Surtout en tant qu’artistes, nous utilisons constamment des plateformes de médias sociaux comme Instagram et TikTok pour partager notre propre contenu et voir ce que font les autres créatifs.

Bien que les médias sociaux puissent être un lieu plein d’inspiration, il est important de se rappeler qu’ils peuvent également avoir un impact négatif sur notre santé mentale. Pour les artistes comme pour les non-artistes, elle ouvre la voie à une constante comparaison avec les autres.

Afin d’avoir une relation plus positive avec les médias sociaux, nous devons développer des habitudes saines sur les médias sociaux, comme réduire le temps d’écran et mettre l’accent sur l’inspiration plutôt que sur le nombre de likes et de followers.

En tant qu’artistes, comment pouvons-nous éviter de nous rabaisser et, à la place, utiliser les médias sociaux comme un lieu qui alimente la positivité et la créativité ?

Tout d’abord, nous devons nous rappeler que les médias sociaux sont essentiellement du contenu organisé, ce qui signifie que de nombreuses images et vidéos que nous voyons ont été modifiées pour avoir une certaine apparence et s’adapter à un moule spécifique.

La publication est totalement différente du monde extérieur : nous n’avons pas la possibilité de modifier nos conversations et nos actions lorsqu’elles sont avec de vraies personnes. Du point de vue d’un danseur, d’un chanteur ou d’un acteur, il y a plus de place à l’erreur lors d’un spectacle vivant… ce qui est parfaitement normal ! Lors de l’utilisation des médias sociaux, nous ne voyons pas autant d’erreurs ou de grains derrière la publication simplement parce qu’il s’agit d’un produit fini plutôt que d’un point culminant du processus.

Tout cela étant dit, il existe différentes stratégies et astuces que vous pouvez essayer pour vous assurer que vous utilisez votre plate-forme de médias sociaux pour vous inspirer et vous connecter au lieu de vous laisser tomber dans le cercle vicieux de la comparaison, du contraste et de vous sentir comme  » vous n’êtes pas assez bons ».

Concentrez-vous sur le bon

Les réseaux sociaux c’est bien ! C’est un aperçu de la vie d’autres artistes ET une chance de s’engager avec eux. Vous pouvez en apprendre davantage sur leur processus artistique, pourquoi ils créent ou comment ils s’entraînent, ce qui peut être si bénéfique pour les artistes débutants comme pour les artistes chevronnés.

Pour garder la positivité et la connexion au sommet de votre expérience sur les réseaux sociaux, trouvez des artistes que vous admirez, ou avec qui vous aimeriez vous connecter, et suivez leurs pages pour voir si vous pouvez incorporer des trucs ou astuces de leur part dans votre propre vie. Si vous avez trouvé quelqu’un qui a une inclinaison incroyable, au lieu de vous comparer à sa flexibilité, recherchez les étirements qu’il fait quotidiennement et voyez si vous pouvez les essayer par vous-même.

La prochaine fois que vous faites défiler, notez quelles pages ont un effet négatif ou positif sur vous. La célébrité qui publie une tonne de selfies avec lesquels vous vous comparez facilement au quotidien ? Faites peut-être une pause dans ce profil. Pour éviter un impact négatif sur votre humeur, vous aurez envie de suivre des profils qui nourrissent votre énergie créative et vous rendent heureux !

Enfin, recherchez quelques pages ambitieuses. C’est peut-être un collège que vous souhaitez fréquenter ou une compagnie de danse pour laquelle vous souhaitez auditionner. Utilisez les publications sur les réseaux sociaux de ces pages pour alimenter vos objectifs.

Astuce : si vous êtes obsédé par le nombre de likes que vous obtenez par rapport aux autres, vous pouvez désactiver cette fonctionnalité dans vos paramètres Instagram afin de ne pas voir autant de chiffres lorsque vous faites défiler.

Trouvez ce qui est réel

Lorsque vous naviguez dans le vaste paysage des médias sociaux, n’oubliez pas que les publications et les story ne sont qu’un petit moment fort de la journée ou du processus de quelqu’un, et souvent ces images ou vidéos s’intègrent dans une stratégie de médias sociaux spécifique. Il est essentiel de s’assurer que vous tenez compte du nombre de filtres et d’éditions présents.

Combien de fois avez-vous repris une photo jusqu’à ce qu’elle corresponde exactement à ce que vous vouliez publier ? C’est bon ! Mais, lorsque vous commencez à faire défiler les publications de votre influenceur préféré, prenez du recul et réfléchissez au nombre de photos qu’ils ont dû parcourir pour arriver à ce que vous voyez aujourd’hui.

Essayez également de suivre les profils de réseaux sociaux qui partagent un contenu plus authentique. Nous rencontrons des doutes et des pensées négatives lorsque nous commençons à croire que le contenu trop produit est la réalité.

Suivez divers profils

N’oubliez pas que les artistes sont de toutes formes et de toutes tailles, de tous horizons. Il n’y a pas de norme universelle de ce qu’il faut pour être un artiste, c’est ce qui le rend si merveilleux !

Remarquez si vous suivez un certain type. Votre flux se compose-t-il uniquement de poses et de flexibilité hyper-mobiles ou de danseurs qui se ressemblent ? Sur les sites de médias sociaux, il existe des algorithmes qui commencent à saisir ce que vous regardez et à vous en montrer davantage. Pour garder l’esprit ouvert, n’oubliez pas que vous avez la possibilité de choisir ce que vous voulez voir et assurez-vous que vous ne regardez pas uniquement les pages auxquelles vous êtes enclin à vous comparer.

Prenez du recul et voyez si vous pouvez vous désabonner des profils qui ne vous servent plus. S’ils vous font vous sentir mal dans votre peau, vous n’avez pas besoin de les voir tous les jours !

Astuce : sur Instagram, vous pouvez masquer les profils que vous ne souhaitez pas complètement vous désabonner afin qu’ils apparaissent moins dans votre flux.

Fixez des limites et faites des pauses

Essayez de passer quelques jours (ou plus !) hors des réseaux sociaux et voyez ce que vous ressentez. En fin de compte, Instagram et TikTok seront là même si vous décidez de vous éloigner. Nous vous encourageons donc à prendre autant de temps que nécessaire. Faire une pause peut vous permettre de vous libérer de ce que tout le monde fait, de trouver ce qui vous rend heureux dans le moment présent et de vous éloigner de la mentalité de poster pour des likes ou des followers.

Si vous ne voulez pas vous retirer complètement, essayez de régler une minuterie la prochaine fois que vous faites défiler ou prévoyez de programmer un blocage pendant votre journée. Ce parchemin de dix minutes peut se transformer en une plongée sans fin de 2 heures – nous y sommes tous passés ! Il est important d’établir des limites pour vous assurer que vous ne passez pas trop de temps sur votre téléphone.

Dernier point mais non le moindre, amusez-vous !

En fin de compte, les médias sociaux sont un aspect incroyable de nos vies. Pouvoir créer et publier du contenu tout en établissant des relations avec les autres est une merveilleuse façon de stimuler notre esprit artistique !

Nos dernières réflexions sur une relation saine avec les médias sociaux sont simplement de s’amuser avec et de s’assurer que vous ne publiez pas quelque chose uniquement pour les likes. Rappelez-vous pourquoi vous publiez, parce que vous avez quelque chose à partager et que vous l’appréciez !

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